Dolori muscolari e articolari

Tanti di noi avranno sentito mille volte queste frasi: dall’insegnante a scuola, dai tuoi genitori a tavola o dal fisioterapista. Le cattive abitudini sono difficili da eliminare. Tuttavia, anche se sentirsi dire tante volte di migliorare la postura può essere noioso, questo è un buon suggerimento.

L'esercizio fisico è utile per mantenersi in forma ed aiutare il corpo a mantenersi in buona salute.

Hai fatto una corsa a piedi o in bicicletta, hai provato nuovi passi di danza o concluso un allenamento intensivo in palestra, e adesso accusi dolori muscolari? In tal caso, sarà meglio prestare un po' di attenzione in più alla fase di riscaldamento che precede l’attività fisica.

Potresti esserti slogato una caviglia inciampando per le scale, o durante un allenamento in palestra. A prescindere dal modo in cui ti sei procurato la distorsione, il risultato è il medesimo e può davvero rovinarti la giornata.

Se durante l’attività fisica hai subito un lieve infortunio, come una distorsione o uno strappo, ci sono una serie di suggerimenti che possono aiutarti a recuperare velocemente.